# Vad byter du ut mandel med?
Author: tlover

Vad byter du ut mandel med i recept där det ska mixas till ett mjöl eller liknande?

Jag funderar på att göra [dessa](http://www.littlemarketkitchen.com/2014/05/dark-chocolate-matcha-date-bars.html) men jag tål ju inte mandel (el andra nötter, vissa frön tål jag däremot) och jag vet inte vad jag ska byta ut mandeln mot.

Jag funderar på solrosfrön och kommer väl testa det om inte någon har någon bättre idé

Någon som har en bättre idé?

## Comment 1
Author: Carmarino

#0 Du bör kunna använda antingen solrosfrön eller pumpakärnor. Om du tål jordnötter så kan du testa naturella sådana.

## Comment 2
Author: tlover

#1 Då tror jag att jag börjar att testa med solrosfrön, för det har jag hemma 🙂

## Comment 3
Author: Carmarino

#2 Ser fram emot dina testrapporter framöver - med bilder. 🙂